کارا ڈیلوین کا سماجی رابطوں کی ویب سائٹس سے ذہنی صحت متاثر ہونے کا اعتراف

معروف ماڈل اور اداکارہ کارا ڈیلوین نے حالیہ انٹرویو میں سماجی رابطوں کی ویب سائٹس کے اپنی ذہنی صحت پر پڑنے والے اثرات پر کھل کر بات کی ہے۔

انہوں نے بتایا کہ موجودہ دور میں ذہنی دباؤ ایک سنگین مسئلہ بنتا جا رہا ہے اور اس پر گفتگو میں سماجی رابطوں کے ذرائع کے کردار کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ کارا کے مطابق آج کل لوگ مذاق میں کہتے ہیں کہ ہر چیز جل رہی ہے، مگر یہ دراصل اس بات کی عکاسی ہے کہ زیادہ تر افراد خود کو بہتر محسوس نہیں کر رہے۔

انہوں نے کہا کہ ذہنی صحت اس وقت ان کی زندگی کی اولین ترجیح ہے، مگر اس موضوع پر بات کرتے وقت یہ بھی سمجھنا ضروری ہے کہ سماجی رابطوں کے نظام میں موجود خودکار ترتیب اکثر مثبت چیزوں کو فروغ دینے کے لیے نہیں بنائی گئی۔ یہی وجہ ہے کہ وہ ان پلیٹ فارمز سے وقتی طور پر دور رہنے کی کوشش کر رہی ہیں۔

کارا نے انکشاف کیا کہ انہوں نے اپنے موبائل فون سے تصویر اور پیغام رسانی کی معروف ایپ ہٹا دی ہے، تاہم وہ اب بھی خود پر قابو پانے کی کوشش میں ہیں کیونکہ بعض اوقات لاشعوری طور پر دوبارہ اس طرف مائل ہو جاتی ہیں۔ ان کے بقول یہ صورتحال خوفناک ہے کیونکہ انسان کو احساس ہی نہیں ہوتا کہ وہ کب ذہنی دباؤ کا شکار ہو رہا ہے۔

انہوں نے مزید بتایا کہ وہ ایسے اکاؤنٹس کو ترجیح دیتی ہیں جو اچھی خبروں اور مثبت سرگرمیوں کو اجاگر کرتے ہیں، خاص طور پر خواتین سے متعلق خوش آئند معلومات انہیں خوشی دیتی ہیں۔ کارا کے مطابق جب حالات ایک جانب بہت زیادہ بگڑ رہے ہوں، جیسے خواتین کے حقوق سلب ہونا یا اقلیتوں کو درپیش مسائل، تو معاشرے کی ذمہ داری بنتی ہے کہ وہ توازن پیدا کرنے کی کوشش کرے۔

اداکارہ کا کہنا تھا کہ اگر انسان ہر وقت خوف کے سائے میں جیتا رہے تو وہ اپنی زندگی ٹھیک سے گزار ہی نہیں سکتا۔ مسلسل ڈر انسان کو گھر سے نکلنے سے بھی روک دیتا ہے اور نتیجتاً کوئی تعمیری کام ممکن نہیں رہتا۔

انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ ذہنی صحت پر کھل کر بات کرنا وقت کی اہم ضرورت ہے، خاص طور پر نوجوان نسل کو یہ سمجھانا ضروری ہے کہ سماجی رابطوں کی دنیا ہمیشہ حقیقت کا عکس نہیں ہوتی۔ مثبت مواد کو فروغ دینا اور منفی اثرات سے خود کو بچانا ہی بہتر زندگی کی کنجی ہے۔